饮用水,生活用水,白开水

白开水在我们生活中再普通不过了，很少有人会在意白开水是否新鲜，喝了不新鲜的白开水是否会对身体造成不适。因为大多数人都不了解所谓的新鲜的白开水到底是个什么概念。实验证明，隔夜水里的细菌总数比自来水还要高，烧开的水在空气中的保质期只有16个小时，过保质期的白开水中大肠菌群数目严重超标。

可能有人会质疑，自己常年喝隔夜的水，身体也没有出现不适症状。在这里，我们要提醒的是：抵抗力差或是有胃肠疾病的人群，最好不要喝隔夜水，因为里面细菌超标，很容易引发胃肠炎，出现腹泻的现象；而对于健康人群来说，长期喝细菌超标的水，对健康也是有影响的，而且时间越久，影响越大。

因此，水的质量很重要，我们要注重饮水的每一个细节。饮用水,生活用水,白开水

首先是煮水，有人可能会说煮水有什么难的，煮沸不就好了。其实不然，如果你平时都喝家里烧开的水，就要特别注意了，一般水烧开后要继续煮沸3分钟，为什么要这么做呢？这样可以有效除去自来水里的残留的氯化物，使水质更健康。另外，特别需要提醒的是，煮沸3分钟后要马上关火，如果继续沸腾，会使水里的亚硝酸盐增多，时间越长亚硝酸盐也就越多，大家都知道亚硝酸盐是一种致癌物质，对身体的杀伤力可想而知，因此，一定要做好饮水细节第一步——煮水。
其次是晾水，刚烧开的水很烫，很多人都会将水放一会儿，等凉了再喝。但应该晾到多少温度才合适呢？实验证明，在晾凉过程中，水中残留的氯会随着水蒸气挥发，同时水中的钙等固体物质会沉淀下来，使水硬度降低，从而达到水质软化的目的。需要注意的是，在晾凉的过程中一定要盖上盖子，防止空气中的细菌对水造成污染。可想而知，一杯没盖盖子的隔夜水，里面将繁殖多少细菌，这样的水对我们的身体绝对是有害而无益的。专家提示：将水加盖凉至25℃-30℃才为最佳。

最后就是喝水，一般情况下，一杯水的寿命不超过16小时，水从被倒进杯子的那一秒钟开始，就进入了饮水“保鲜”的倒计时。为什么这么说呢？实验表明，用水壶烧开的水，在空气中放置16个小时后，其中检测到的大肠菌群的数目就会严重超标，不再符合目前国家饮用水的标准。试想一下，如果第二天你还饮用前一天晚上的水，那么，你喝的不止是水，还有细菌。饮用水,生活用水,白开水

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